Blok JOGA stanowi połączenie teorii i praktyki z elementami filozofii. Zakłada uczestnictwo w zajęciach wszystkich osób, zarówno początkujących i średnio zaawansowanych.
Części pierwsza:
1.Czym jest joga.
2.Początki jogi w starożytnych Indiach.
3.Joga-sutry i ich przesłanie.
4.Definicja jogi.
5.Joga w świecie XXI wieku.
Hatha-joga i jej odmiany.
Część druga:
1,Praktyka asan.
2.Wstępna medytacja.
3.Asany stojące.
4.Siady, skłony, skręty.
5.Wygięcia do tyłu.
6.Pozycje odwrócone.
7.Regeneracja.
8.Śavasana (relaks).
Część trzecia:
1.Pranayama.
2.Co to jest pranayama.
3.Dlaczego powinniśmy ćwiczyć pranayamę.
4.Jogiczne ćwiczenia oddechowe (ujjayi, viloma).
Część czwarta:
1.Filozofia jogi.
2.Yamy i niyamy, czyli reguły.
3.Pratyahara i wycofywanie zmysłów.
4.Dharana i dhyana – jak to działa.
5.Samadhi, do którego zmierzamy.
Część piąta:
1.Podsumowanie zajęć.
2.Refleksje i własne odczucia – dyskusja dla chętnych.
3.Wskazówki do samodzielnej pracy.
Pomiędzy poszczególnymi częściami przewidziano przerwy od 15 do 25 minut, w zależności od możliwości danej grupy.
Aby uczestniczyć w zajęciach konieczne jest posiadanie ubioru umożliwiającego swobodne wykonywanie wszystkich ruchów. Najlepiej, aby stój był z naturalnych tkanin. Wszystkie niezbędne pomoce zapewnia organizator warsztatów.