Moduł jednodniowy dedykowany jest zarówno dla początkujących jak i średnio zaawansowanych w rozwoju wewnętrznym, pracą ze zdrowiem, energiami. Różni go od modułu 4 godzinnego jedynie długość i ilość zajęć praktycznych: ćwiczeń i warsztatów (jest ich więcej).
Po uczestnictwie w tym module, będzie można rozszerzyć swoją wiedzę i umiejętności na szkoleniach 2 lub 3 dniowych. Jeżeli ktoś zarezonuje z tematyką i uzna, że jest zainteresowany rozwojem, pracą ze sobą, według tego modelu, to może ją, już bez większego problemu, rozpocząć samodzielnie, lub skorzystać z konsultacji indywidualnej, lub coachingu.
I Wstęp:
- Potwierdzenie tematu szkolenia, omówienie czasu trwania itp.
- Wprowadzenie uczestników w pracę grupową, stworzenie „jedności” grupy
II Wprowadzenie:
- omówienie zakresu wykładu i tematyki
- przedstawienie celów szkolenia
- przedstawienie korzyści wynikających z wykładu dla jej uczestników
- system BOREOM (całość ścieżki rozwoju)
III Blok tematyczny Wiedza:
- co to jest stres
- co się dzieje podczas reakcji stresowej w ciele człowieka
- omówienie poszczególnych układów i systemów ciała
- dlaczego dystres nas zabija
- związki dystresu z konkretnymi chorobami
- tryb, styl życia, osobowść i ich związki z długością życia i zdrowiem
- zależności ciało-emocje-myśli
IV Blok tematyczny Emocje:
- definicje
- teoria i praktyka kodowania/przekodowania emocji
- praca z ciałem w celu „wydobycia” nieprzepracowanych emocji
- ćwiczenia praktyczne dla każdego
- trening autogenny Jakobsona
V Blok tematyczny Umysł:
- co to jest umysł i do czego „służy”
- tryby: mieć-być, analizować-działać, myśleć-nie myśleć
- ego + ciało bolesne = cierpienie
- RTZ – jak przeformatować myśli na pozytywne i pomocne nam w rozwoju
- pięć zasad zdrowego myślenia
VI blok tematyczny Mindfulness:
- co to, na co , dlaczego, jak, gdzie, ile, kiedy
- korzyści z uważności
- tu i teraz czyli rozszerzenie bycia w życiu, jest tylko „tu i teraz”
- komunikacja poza myślami
- łączność ze swoją wyższą strukturą
- wstęp do duchowości i właściwego postrzegania siebie w rzeczywistości
- ćwiczenie uważności
VII Zakończenie:
- klamra spinająca wszystko – ODDECH
- „opanowanie” ciała materialnego
- analiza miejsca przeciążenia własnego systemu, czyli gdzie „niszczy” mnie dystres
- detoks od dystresu
- wypracowanie „tarczy” na przyszłe przeciążenia i umiejętności radzenia sobie ze zmianami
- praca nad zmianą stylu życia
- praktyczny zestaw codziennych narzędzi.