Moduł trzydniowy dedykowany jest zarówno dla początkujących jak i średnio zaawansowanych w rozwoju wewnętrznym, pracą ze zdrowiem, energiami. Moduł ten, w odróżnieniu od modułu 4 godzinnego i jednodniowego, zawiera szeroki blok mindfulness i całodzienny blok poświęcony teoretycznemu i praktycznemu wprowadzeniu do jogi.

Omawiamy szczegółowo większość ćwiczeń z uważnością: uważność podczas jedzenia, uważność oddechu, uważność ciała jako całości, uważność dźwięków, myśli i emocji, uważność jako czysta świadomość. Moc uważności jest w tym, że zmienia ona nasz sposób zwracania uwagi na rzeczywistość życia, rozwijającą się z chwili na chwilę, że pozwala zobaczyć ją w coraz szerszej perspektywie. To proces przechodzenia od nieświadomości do świadomości ŻYCIA!

W tym module poświęcamy cały na wprowadzenie do systemu praktyki jogi. Zajęcia z jogi są na poziomie wstępnym i początkowym. Chcemy zachęcić do wykorzystania jogi jako jednego z narzędzi kompleksowej pracy z wszystkimi warstwami naszego ciała. Przekazać wiedzę jak zacząć, na co zwracać uwagę, jak się wewnętrznie ustawić.

I Wstęp:

1. Potwierdzenie tematu szkolenia, omówienie czasu trwania itp.

2. Wprowadzenie uczestników w pracę grupową, stworzenie „jedności” grupy

II Wprowadzenie:

1. omówienie zakresu wykładu i tematyki

2. przedstawienie celów szkolenia

3. przedstawienie korzyści wynikających z wykładu dla jej uczestników

4. system BOREOM (całość ścieżki rozwoju)

III Blok tematyczny Wiedza:

1. co to jest stres
2. co się dzieje podczas reakcji stresowej w ciele człowieka
3. omówienie poszczególnych układów i systemów ciała
4. dlaczego dystres nas zabija
5. związki dystresu z konkretnymi chorobami
6. tryb, styl życia, osobowść i ich związki z długością życia i zdrowiem
7. zależności ciało-emocje-myśli

IV Blok tematyczny Emocje:

1. definicje
2. teoria i praktyka kodowania/przekodowania emocji
3. praca z ciałem w celu „wydobycia” nieprzepracowanych emocji
4. ćwiczenia praktyczne dla każdego
5. trening autogenny Jakobsona

V Blok tematyczny Umysł:

1. co to jest umysł i do czego „służy”
2. tryby: mieć-być, analizować-działać, myśleć-nie myśleć
3. ego + ciało bolesne = cierpienie
4. RTZ – jak przeformatować myśli na pozytywne i pomocne nam w rozwoju
5. pięć zasad zdrowego myślenia

VI blok tematyczny Mindfulness:

1. co to, na co , dlaczego, jak, gdzie, ile, kiedy
2. korzyści z uważności
3. tu i teraz czyli rozszerzenie bycia w życiu, jest tylko „tu i teraz”
4. komunikacja poza myślami
5. łączność ze swoją wyższą strukturą
6. wstęp do duchowości i właściwego postrzegania siebie w rzeczywistości
7. ćwiczenie uważności

VII Joga:

1.wprowadzenie merytoryczne

2. zestaw wstępnych ćwiczeń

VIII Zakończenie:

1. klamra spinająca wszystko – ODDECH
2. „opanowanie” ciała materialnego
3. analiza miejsca przeciążenia własnego systemu, czyli gdzie „niszczy” mnie dystres
4. detoks od dystresu
5. wypracowanie „tarczy” na przyszłe przeciążenia i umiejętności radzenia sobie ze zmianami
6. praca nad zmianą stylu życia

7. praktyczny zestaw codziennych narzędzi.

Blok 3 dniowy jest najpełniejszym przekazem naszego systemu. Po uczestnictwie w nim, będzie można rozpocząć samodzielnie pracę wewnętrzną, lub skorzystać z konsultacji indywidualnej, lub coachingu. Będzie się w posiadaniu wszystkich narzędzi: konkretnej wiedzy, ścieżki rozwoju.

Dajemy możliwość kontynuacji rozwoju osobistego na zajęciach grupowych z uważnością lub na zajęciach jogi.